Día Mundial Contra El Cáncer

El cáncer tiene la capacidad de multiplicar y distribuir sus células por todo el organismo sin control, invadiendo tejidos y órganos.

Un porcentaje importante de cánceres pueden curarse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, especialmente si se detectan en una fase temprana.

Nadie esta exento de padecer cáncer, incluso hay personas que nacen con un elevado riesgo hereditario, pero sí hay factores ambientales o de comportamiento que aumentan el riesgo de padecerlo.

A continuación os dejamos una serie de medidas que protegen contra el cáncer y también lo hacen frente a otras enfermedades como pueden ser las cardiovasculares como el infarto, respiratorias como el EPOC, o endocrinas como la diabetes

CÓDIGO EUROPEO CONTRA EL CÁNCER

12 FORMAS DE REDUCIR EL RIESGO DE CÁNCER

Se centra en medidas que cada uno de nosotros puede tomar:

1. No fumes. No consumas ningún tipo de tabaco.

2. Haz de su casa un hogar sin humo. Apoya las políticas antitabaco en tu lugar de trabajo.

3. Mantén un peso saludable.

4. Haz ejercicio a diario. Limita el tiempo que pasas sentado.

5. Come saludablemente.

* Consume gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.

* Reduce los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa) y evita las bebidas azucaradas.

* Evita la comida procesada; limita el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.

6. Consume el menor alcohol posible, lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas.

7. No te expongas de manera excesiva al sol, sobre todo los niños. Utiliza protección solar. No uses cabinas de rayos UVA.

8. En el trabajo, protégete de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral.

9. Conoce si está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en tu domicilio y toma medidas para reducirlos.

10. Para las mujeres: La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puedes, amamanta a tu bebé.

11. Asegúrate de que tus hijos participan en programas de vacunación contra:

* Hepatitis B (los recién nacidos).

* Virus del papiloma humano (VPH) (las niñas).

12. Participa en programas organizados de cribado del cáncer:

* Colorrectal (hombres y mujeres).

* De mama (mujeres).

* Cérvix uterino o cuello del útero(mujeres).

El Día Mundial contra el Cáncer ofrece una oportunidad para reflexionar y pensar en lo que queremos hacer, para comprometernos y para actuar. “Nosotros podemos. Yo puedo”.


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