Los GRUPOS 4.40 llevan caminando, diariamente juntos por la Salud 10 años. Durante este tiempo se han realizado desde los Servicios Municipales de Salud cuatro ediciones para proporcionar, a todos aquellos participantes interesados, estrategias y recursos que les ayuden a dirigir y dinamizar a sus grupos, fundamentalmente los días en que no van acompañados de su monitor. Durante los miércoles 27 de febrero, 6, 13 y 20 de marzo de 2019 desde las 17h a 19h se está realizando la formación.
Con los objetivos:
- Procurar a los asistentes un espacio de encuentro entre participantes de diferentes grupos donde intercambiar experiencias sobre los beneficios de caminar diariamente en grupos.
- Ofrecer a los participantes conocimientos y habilidades para el autocuidado como estrategia para la protección de la salud y la prevención de la enfermedad.
- Aprender los ejercicios básicos y su correcta ejecución de manera práctica para aplicarlos en las caminatas diarias
- Introducir a los participantes en la utilización correcta de los aparatos ubicados en los parques saludables del municipio.
27 DE FEBRERO ACTIVIDAD FÍSICA VS SEDENTARISMO
– Actividad física y beneficios para la salud
– Recomendaciones. Algunos mitos
– La importancia de la Higiene postural
– Aspectos a tener en cuenta a la hora de realizar
ejercicio
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE HIGIENE POSTURAL EN EL EXTERIOR
6 DE MARZO SESIÓN GRUPO 4.40
– Aspectos previos a tener en cuenta
– Intensidad del ejercicio físico y toma de constantes.
– Estructura de una sesión (calentamiento, parte
principal y vuelta a la calma).
– Seguridad
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN EN EL EXTERIOR
13 DE MARZO DINAMIZACIÓN DE GRUPOS
– El Grupo. El monitor/a voluntario/a
– Beneficios de la actividad física en grupo
20 DE MARZO DINAMIZACIÓN DE PARQUES biosaludables
– ¿Qué son los parques BIOSALUDABLES?
– Aparatos y funcionalidad
– Ejemplo de circuito básico
CIRCUITO PARQUE EN EL EXTERIOR
