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Medidas generales de protección y prevención a las altas temperaturas

La altas temperaturas pueden tener efectos nocivos sobre nuestra salud, dado que la mejor defensa es la prevención, el siguiente decálogo  "Disfruta este verano con salud" ofrece recomendaciones generales de protección frente al calor: 

- Beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.

- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebes y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardiacas.

- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

- Procure reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00).

- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

- Nunca deje ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).

- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.

- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.

- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)

 

 

Enlace a información por zonas isotermicas de la Región de Murcia

Protegerse y prevenir efectos en la salud por altas temperaturas

BUSQUE ASISTENCIA SANITARIA si presenta síntomas que pueden estar relacionados con el calor

 Protección Solar (decálogo de la AEMPS para tomar el sol de forma segura). Tríptico. Infografía.

 En tu trabajo actúa contra el calor 

CALOR Y COVID-19:

 Recomendaciones sanitarias frente al calor durante el brote de COVID-19

 

 

 

 03-07-2020


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