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  • Fomento de la Actividad Física - 4/40

FOMENTO ACTIVIDAD FÍSICA, GRUPOS 4-40 Y RUTAS DE LOS 10.000 PASOS

El Programa 4/40 propone la constitución de grupos de personas adultas que son convocadas a caminar, a paso ligero, 4 días a la semana durante 40 minutos cada vez, por rutas diseñadas en el entorno cercano a su domicilio.

Nota: la actividad con monitor se reanudará en octubre de 2023.

Para participar en los grupos es recomendable inscribirse previamente, bien directamente en cualquiera de las rutas los días que los grupos van acompañados por un profesional de la actividad físca y el deporte  o dirigiéndose a los Servicios Municipales de Salud (Plaza Preciosa, 5)

Teléfono: 968358600 Ext. 33416 - Fax: 968 247804

Si desea participar en el programa, formar un grupo en su barrio o bien realizar alguna otra consulta, puede hacerlo al teléfono 968358600 extensión 33416 o en: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 Grupos 4/40 activos 2022-23 (DESCARGA PDF)

En breve asesoramiento personalizado en parques saludables, Localiza tu parque pinchando aquí.

Durante los meses de julio y agosto las rutas se mantienen. El horario se establece a iniciativa y disposición de los/as participantes.

 

MATERIALES DE INTERÉS

       -  Cuadernillo con consejos, para que el ejercicio físico forme parte de tus hábitos diarios.

- Díptico informativo del programa 4/40 

Díptico informativo beneficios y consejos para una buena actividad física.

- Información ¡DA EL PRIMER PASO POR TU SALUD! (descarga PDF)

- A las personas participantes se les repartirán chalecos refractantes para monitores y personal de apoyo en las rutas y cintas reflectantes para los participantes, para mejorar su visibilidad.

- Parques saludables, cartel con fotografía.

- Parques saludables, cartel con iconos.

 Parques saludables, Guía de uso de aparatos de gimnasia.

 

DESTINATARIOS/AS

  • Adultos sin límite de edad, cuyo estado de salud les permita la realización de actividad física moderada.
  • Menores acompañados por adultos.

 

FORMACIÓN

  • Previo a la constitución de un grupo 4/40 se realiza una convocatoria, a las personas interesadas, a una sesión formativa en la que se explica el funcionamiento del Programa 4/40 y se aborda la importancia del la actividad física para la salud.
  • Anualmente se realiza un curso de Formación para monitores voluntarios, integrantes de los grupos 4/40 que estén interesados en conducir un grupo en su barrio o pedanía.
  • A los grupos 4/40 en funcionamiento, se les ofertan actividades puntuales de Educación para la Salud: Talleres día Nacional de la Nutrición o cualquier otra actividad formativa relacionada con la Salud.

                V Curso de formación de monitores/as voluntarios/as de los Grupos 4/40. 2019. "10 años cominando juntos"

Evaluación continua desde la recepción de la solicitud de constitución de un grupo y a lo largo de todo el proceso: Trabajo grupal, entrevistas de valoración inicial, percepción estado de salud y hábitos de vida, acompañamiento en las caminatas observación directa, cuestionarios individuales de evaluación, coordinación con entidades de la zona y coordinación técnica.

 

FICHAS INFORMATIVAS DE RUTAS

  PASEO DEL MALECÓN

BENIAJÁN VISTALEGRE EL RAAL

  MURCIA CENTRO

EL INFANTE  LA ÑORA NONDUERMAS

 SANTIAGO Y ZARAICHE

LA RAYA ZARANDONA EL PALMAR

ALJUCER

SAN GINÉS LLANO DE BRUJAS  LOS GARRES

 MURCIA SUR

LA ALBERCA JAVALÍ NUEVO ESPINARDO

EL ESPARRAGAL

 CAÑADA DE SAN PEDRO SUCINA  CABEZO DE TORRES

 

 

GALERÍA DE IMÁGENES

 

 

Encuentro Calasparra 2019

Encuentro Cieza 2018

 

 

 Grupo de El Infante

 Curso de monitores

 

Encuentro Caravaca 2017

Encuentro Caravaca 2017

Encuentro Caravaca 2017

 Encuentro Monteagudo 2016

 

 Encuentro Monteagudo 2016

 Encuentro Monteagudo 2016

 

Encuentro Cieza 2018

Encuentro Cieza 2018

 Encuentro Cieza 2018

 Encuentro Cieza 2018

 Grupo El Malecón

Grupo La Raya

Grupo de Aljucer

 OTRAS FOTOS

Foto participantes grupos 4/40

Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40

II ENCUENTRO DE GRUPOS 4/40 CAMINANDO POR SALUD celebrado el 1 de febrero de 2014 en El Valle.

Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40

foto grupo 4/40 caminando Foto participantes grupos 4/40

Foto participantes grupos 4/40

Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40

ORILLA DEL AZARBE. Mayo 2014

Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40 Foto participantes grupos 4/40



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Saludo

ESTHER NEVADO DOBLAS (Cáceres, 1982)

Concejalía de Salud y Transformación Digital

Diplomada en Trabajo Social por la Universidad de Murcia. Desde el 2005 ha desarrollado su actividad laboral en el Tercer Sector de Acción Social, inicialmente como técnico de medio abierto con menores y desde el 2008 como coordinadora de programas sociales. Ha participado como ponente y docente en jornadas y cursos de divulgación social.

 

Doña Esther Nevado Doblas
Concejal Delegada de Salud y Transformación Digital
Ayuntamiento de Murcia

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